Меньше (в меру!) кушать, регулярно заниматься простой доступной Физической культурой, как Техника Хорошего Здоровья на всю твою жизнь

 

Сколько вокруг примеров по различным заболеваниям. Одной из главных причин (если не самой главной) является нарушение функции желудочно-кишечного тракта.
Я - есть, что я Ем.
Так оно и есть.

Нужно каждому знать основы правильного питания. Самые элементарные. Однажды запомнить и делать постоянно. Все они отлично прописаны и известны. Есть особенности питания. Но о них также можно всегда узнать необходимую информацию.

Главное в питании - это разумность питания и количество самой еды.

Любой перебор в количестве нежелателен. Недоедание тоже не есть хорошо. Хотя лёгкое состояние "голода" всегда стимулирует те же творческие личности.

Важно запомнить, что после приема пищи не надо сразу ложиться на диван. Обычно говорят "чтоб червячок завязался". Однако это чревато набором лишнего веса.в "бочках - "крыльях любви", на животе. Последствия крайне не хорошие. Не стоит проверять

Приучите себя к простым движениям, упражнениям.
От таких элементарных "поглаживает живота", ходьбы 100 шагов, до подходящих для вас по конституции домашних упражнений.

Главное, не сидеть и не лежать "бревном" на диване после приема пищи. Прохождению пищи нужно помочь и делать это непременно.

Никаких телепрограмм, книг, газет, разговоров при приеме пищи. Это тоже крайне важно. Твоя нервная система  должна трудиться и воспринимать только процесс приема и переваривания пищи.
По-настоящему это целое искусство, которому нужно научиться самому и научить своих детей.

И тогда получите классный Навык Техники Хорошего Здоровья приёма и переваривания пищи.

В этом случае, например, тебе никогда не будет грозить тот же сахарный диабет. Болезнь сладострастия и чревоугодия. Не зря его считают "грехом", как пагубной привычки, в религиозных конфессиях.

Ешь в меру, двигайся в меру.

Никогда не будешь болеть!

 

Из Дневника Мастера Евгения Николаевича Селиванова.