Дыхание не носом)

Ночью, если нос заложен,
Носом ты и не дыши,
Опустить дыханье должен,
Подниматься не спеши,

Сконцентрируйся на горле,
Разогрей огнём гортань,
То, что пазухи заперли,
Высморкай и не порань,

Делай  вдохи аккуратно,
Нос совсем не напрягай,
Подыши так многократно,
Постепенно засыпай,

Утром сделай Джалал Нети
И запомни навсегда,
Упражнения все эти
Не подводят никогда.,

И секреты здесь простые,
Чтоб не мучил впредь вопрос,
Держи пазухи пустые, -
В чистоте любимый нос.

Из поэтической тетради Исследователя Евгения Селиванова